הדמיון בשירות הנפש -איים של שלווה

"בשביל מה לדמיין, הרי זה לא אמיתי?"
"לדמיין זה להתעסק במה שאין ולא במה שיש כאן, במציאות,
מה זה ייתן לי?"
"ואיך דמיון יכול לחזק חוסן?"
 
 הרבה מחשבות, אמונות ותהיות אני שומעת בקליניקה ,בסדנאות וגם ביום יום סביב הנושא של הדמיון.
משהו בהבניה החברתית שלנו כאן כחברה הועבר אלינו במסר מילולי ולפעמים גם שלא,
שלדמיין זה לא פרקטי או מועיל וכך קרה שבגיל מסוים, חלק מאיתנו החל לאט לאט להשתמש ממש מעט מאד בכוח הזה
ואם כבר כן השתמש זה בכדי לנבא קטסטרופות.
הדמיון הפך להיות בשיח החברתי ל"תכונה" שמאפיינת ילדים ,חולמים, פנטזיונרים או אנשים שהראש בעננים והרגלים לא על הקרקע.
במאמר קצר זה הייתי מעוניינת אולי מעט לסדוק את האמונה הזו, לדבר על מה הוא דמיון? ואיך הוא יכול לעבוד בשירות הנפש.
על היתרונות האדירים שיש לדמיון דווקא עכשיו, בתקופה מאתגרת ולא ברורה זו
ואיך אפשר להפעיל את הדמיון לטובתנו.
 
  
אלו ימים של שינוי וסדר חדש.
ימים מוזרים שמאתגרים אותנו לצור שגרה אחרת מתוך הבידוד.
בתוך השגרה הארוכה שלנו חשוב לשמור על הנפש.
להכיר אותה, לזהות ולחזק אותה.
מתוך המחשבה הזו נולדו המאמרים הקצרים הללו,
קריאה מהנה.
 
 
 

 

"מה הוא דמיון :

"כוח המדמה כושר ליצור במחשבה דברים שאינם במציאות, או להגות רעיונות או מחשבות, פנטזיה" (מילון אבן שושן)

"דמיון משמעותו לחשוב על משהו כאילו כבר מתקיים. הדמיון הוא שירותו של הכוונה, והוא הדהוד של המחשבה דרך הראייה

מרחב הדמיון הוא מרחב החירות, מרחב בו באורח טבעי ביותר, גבולות נחצים"   (Kast)

 

איך הדמיון משפיע על חוסן נפשי?

עפ"י מחקרים הדמיון והדימויים הם אבני היסוד של החוויה הפסיכולוגית האנושית.

הדמיון מאפשר לנו לייצר אפשרויות מנטאליות נוספות ברגעים של חסך וחוסר נוחות, הוא מאפשר לנו לתכנן פעולות עתידיות ומעניק לנו את היכולת היצירתית, לחשוב מחדש על העבר בכדי לקשר אותו להווה ולעתיד (עפ"י מולי להד)

"איך מחזקים חוסן נפשי באמצעות הדמיון?

אנחנו נעזרים בדמיון לצורך ניסוי וטעיה, בניית תגובות אפשריות לפעולה, ניבוי העתיד הקרוב והרחוק.

מבחינת תת המודע – ברגע שאני רואה דבר מה בדמוני אני נמצאת שם. המוח והגוף מרגישים כאלו הדבר קורה באמת  ולכן אין לזה שום משמעות האם קיים או לא במציאות החיצונית.

רוצים לחזק חוסן דמיינו !

צרו לעצמכם את התמונה אותה הייתם רוצים לראות ברגע הזה.

זיהיתם צורך? משאלה? תשוקה? רצון? חלום? תראו אותו בעיני רוחכם.

אם זה צורך בשקט – מה מייצר עבורכם שקט כרגע? – תראו אותו

אם זה צורך בקרבה? אהבה? חיבוק לאדם קרוב – תראו אותו

אם זה צורך בוודאות – תשאלו מה מייצר וודאות אצלי. האם זה חזרה לשגרה ביום שאחרי?

תדמיינו את השגרה שתהיה ביום שאחרי.

באופן הזה אנו:

  1. מחזירים את השליטה ומרחיבים את מעגל המסוגלות שלנו.
  2. מנתבים את החשיבה האנרגיה ותשומת הלב למקומות בהם אנו רוצים להיות.
  3. מפעלים את רוב מערכות החישה שלנו ובכך מכניסים את המערכת לרגיעה ואיזון.
  4. מחזרים את התקווה אלינו.
 

  "דמיון הוא חשוב יותר מידע. שכן ידע הוא מוגבל למה שאנחנו יודעים ומבינים, בעוד שדמיון מכיל בתוכו את כל העולם" (א. איינשטיין)